Øvelsene blir presentert i ulik vanskelighetsgrad, slik at du kan tilpasse treningen til ditt nivå. I forkant av øvelsene blir det gitt god instruksjon.
Øvelsene gjennomføres i sett på ca. 12 repetisjoner. Pausene mellom øvelsene kan du styre litt selv, og når alle øvelsene er gjennomført en runde kan du ta en litt lenger pause. Dersom du ønsker å legge til, eller ta bort en øvelse er dette fullt mulig.
Vi anbefaler å gjøre alle øvelsene 2-4 runder.

Utstyr : Stol, strikk, matte

Tid: 10-30 min (avhenging av hvor mange runder du gjennomfører)

Lykke til med treningen!