Sammen om å bedre folkehelsen

 

 

 

 

 

Sirkeltrening 35 minutter

 






















Styrketrening alle nivåer
Tid: 35 min
Utstyr: Kjøkkenstol/teppe/matte hvis du ønsker

Beskrivelse
Even og Erik tar deg med igjennom en økt med tradisjonell styrketrening. Økten er helt utstyrsfri og inneholder gode øvelser for hele kroppen. Det blir presentert ulike nivåer av hver øvelse slik at du kan finne noe som passer godt for deg. Du vil også finne stående/sittende alternativ. I forkant av øvelsene blir det gitt god instruksjon. Det gjennomføres 3 sett av hver øvelse med ca. 10 repetisjoner.

God trening! :)

Filmen er støttet av Stiftelsen Dam, gjennom prosjektet Evig Aktiv Viljesterk
 

 

 
Powered by Cornerstone